Blog

9 loại trái cây đặc trưng mùa hè chỉ nghe thôi cũng thèm

Viết bởi  Thanh Hà 24/04/2018

Vào mùa hè nóng nực, cơ thể bạn sẽ ít nhiều chịu ảnh hưởng không ít do cái thời tiết của mùa hè, vì thế bạn cần bổ sung nhiều trái cây tốt cho sức khỏe.

Trên đất nước Việt Nam có rất nhiều loại trái cây đặc sản, có loại cho trái quanh năm, có loại chỉ ra theo thời vụ nhất định. Trái cây được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin. Vào mùa hè, bạn cần phải bổ sung nhiều vitamin hơn nữa, đặc biệt là vitamin C vì vitamin có tác dụng giải nhiệt, cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho những buổi đi chơi ngày hè. Sau đây là 9 loại trái cây đặc trưng của mùa hè mà bạn nên ăn.

1. Quả mận

Mùa hè là thời điểm mà những trái mận căng mọng nước chua chua ngọt ngọt mà chỉ nhìn trên cây bạn cũng thấy thèm, vì thế mận luôn được ưa thích vào mùa hè. Bạn có thể ăn mận chấm muối ớt, đảm bảo cực kì ngon và làm bạn nhớ lại tuổi thơ khi còn nhỏ lăm lê ba trái mận.

Mận rất giàu chất xơ, không có chất béo và cholesterol xấu. Mận có tác dụng cải thiện trí nhớ, kiểm soát lượng đường chống các bệnh về tim mạch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều mận, sẽ có hại cho thận do chứa nhiều oxalate.

Mận chỉ có khoảng 30 kcal nên rất tốt khi bạn ăn quá nhiều vào mùa hè

Mận chỉ có khoảng 30 kcal nên rất tốt khi bạn ăn quá nhiều vào mùa hè

2. Quả nhãn

Nhãn là quả nhiệt đới được yêu thích vào mùa hè. Nhãn rất dễ trồng, bạn có thể tìm thấy ở bất cứ đâu. Những trái nhãn nhỏ nhỏ, mềm, ngọt thơm sẽ khiến bạn thích mê.

Nhãn là loại quả giàu vitamic C, chống các bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch hay bệnh về xương khớp. Ngoài ra, nhãn còn có công dụng giảm căng thẳng, giúp quá trình lưu thông máu.

Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều nhãn nếu không muốn tăng cân

Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều nhãn nếu không muốn tăng cân

3. Quả vải

Người ta thường nói thiếu vải là mất vị mùa hè. Loại quả nổi tiếng này có vị thơm ngọt, nhiều nước, ăn hoài không chán. Vải có rất nhiều tác dụng. Do chứa nhiều vitamin C, vải giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Mặc dù đây là loại quả của mùa hè, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong người, nổi mụn.

Quả vải thơm ngon sẽ khiến mùa hè bạn thêm gia vị

Quả vải thơm ngon sẽ khiến mùa hè bạn thêm gia vị

4. Quả đào

Có thể bạn chưa biết rằng quả đào cũng là loại quả của mùa hè, nhất là vào đầu hè. Quả đào có màu đỏ vàng pha lẫn, mùi thơm nồng nàn. Trà đào cũng là loại thức uống yêu thích của mọi người.

Đào chứa nhiều các vitamin C, A, B,… Loại quả này giúp giảm cân hiệu quả do chứa ít calo, ngoài ra còn có tác dụng đẹp da, chống các ảnh hưởng do ánh nắng mặt trời cho chị em phụ nữ do chứa nhiều caroteniod, vì thế đào là loại quả nên ăn vào mùa hè nếu không muốn có mụn.

Mỗi ngày ăn đào giúp bạn cải thiện về da lẫn dáng

Mỗi ngày ăn đào giúp bạn cải thiện về da lẫn dáng

5 Quả sấu

Nếu mùa hè mà ra Hà Nội, bạn sẽ được nhìn thấy rất nhiều nơi bán sấu. Sấu mà ở Hà Nội chỉ có tuyệt vời. Sấu là loại quả nhỏ như chanh, xanh, cùi cứng, vị chua thanh. Dùng sấu nấu canh hay ngâm nước thì nhìn thôi cũng ứa nước miếng.

Sấu có tác dụng chữa nhiệt miệng, ngứa cổ, giải khát, rất tốt vào những mùa hè. Ngoài ra, sấu còn trị nôn nghén ở những phụ nữ mang thai và tăng cường tiêu hóa.

Ăn sấu giúp thanh nhiệt cơ thể vào những ngày hè

Ăn sấu giúp thanh nhiệt cơ thể vào những ngày hè

6. Quả mít

Khi về quê ở miền Bắc, bạn sẽ được thưởng thức những miếng mít thơm ngon, vàng lịm, ngọt ngọt. Mít rất được yêu thích vào những ngày hè. Mít chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh ung thư và tốt cho hệ tiêu hóa. Mít chứa khá nhiều đường nên những người bị bệnh tiểu đường hay gan nhiễm mỡ không nên ăn mít.

Mít thơm thơm ngọt ngọt khiến ai cũng mê

Mít thơm thơm ngọt ngọt khiến ai cũng mê

7. Quả chôm chôm

Chôm chôm là trái cây thơm, vị chua chua ngọt ngọt, nhiều nước làm lòng người xao xuyến. Chôm chôm chứa nhiều vitamin C, các khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da, đẹp tóc và ngăn ngừa các tế bào ung thư.

Chôm chôm có tác dụng rất tốt cho việc làm đẹp

Chôm chôm có tác dụng rất tốt cho việc làm đẹp

8. Quả mãng cầu ta

Mãng cầu ta là tên gọi ở miền Nam, ở miền Bắc loại quả này có tên gọi là quả Na. Mãng cầu là quả nhiệt đới, mùi rất thơm và ngọt lịm. Mãng cầu có rất nhiều tác dụng như chữa các bệnh viêm loét, thấp khớp, ung thư. Mãng cầu chứa nhiều vitamin C, chống oxy giúp bạn trẻ lâu.

Mãng cầu chứa đủ hàm lượng vitamin C mà con người cần mỗi ngày

Mãng cầu chứa đủ hàm lượng vitamin C mà con người cần mỗi ngày

9. Xoài

Xoài là loại trái cây thu hoạch vào mùa hè. Đây cũng là một trong những loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả được nhiều người yêu thích.

Một trái xoài chín vàng, ngọt lịm sẽ khiến người ăn cảm thấy sảng khoái. Xoài có giá trị dinh dưỡng cao, chứa acid acradic và anacradiol, hai chất này được là chất chống trầm cảm. Ngoài ra còn có vitamin C, A, chất sắt giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.

Mỗi ngày đều ăn xoài giúp bạn cảm thấy tốt hơn về sức khỏe lẫn tinh thần

Mỗi ngày đều ăn xoài giúp bạn cảm thấy tốt hơn về sức khỏe lẫn tinh thần

Vào mùa hè, bạn cần bổ sung nhiều hơn những loại trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng ăn nhiều và phải ăn đúng cách. Đừng quên bổ sung nhiều nước cho cơ thể vào những ngày hè nóng nực.

Bài viết được hoaquathanhha.com tổng hợp và chia sẻ.

Ối Thanh Hà: ổi Thái

Ối Thanh Hà: ổi Thái
Đặt hàng 20.000đ