Cập nhật vào 22/12
Ăn nhiều trái cây trong mùa đông sẽ giúp bạn chống trọi được với cái rét và tăng cường sức đề kháng tốt hơn. Cùng tìm hiểu ngay các loại hoa quả ngon vào mùa đông trong bài viết sau.
1. Quả táo
Quả táo là loại quả rất phổ biến, được bán chính vào tháng 12 và có thể kéo dài sang đầu tháng 1.
Các loại táo nổi tiếng hiện nay:
Táo đỏ, táo Golden, táo xanh, táo Pink Lady, táo Fuji, táo SweeTango, táo Envy, táo Gala, táo Braeburn, táo Jazz.
Giá thành của các loại táo này cũng có sự khác biệt rất lớn. Những loại táo được nhập khẩu thường có giá thành cao hơn rất nhiều so với các loại táo được bán thông thường.
Công dụng của táo:
Táo còn là loại quả bạn nên ăn thường xuyên vào mùa đông do nó có chứa nhiều chất xơ hòa tan như cacbonhydrat và photpho giúp cải thiện chứng táo bón, bình ổn lượng đường trong máu và phòng ngừa chứng sỏi thận.
Ngoài ra nó còn rất dồi dào vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch do giảm lượng cholesterol xấu. Táo có khả năng giữ nhiệt rất tốt cho cơ thể.
Đặc biệt trong táo có chứa Collagen và elastin giúp da luôn trắng sáng trong mùa Đông khắc nghiệt
Xem thêm: Những chất dinh dưỡng có trong quả táo
2. Quả hồng giòn
Hồng giòn là loại quả thích hợp với khí hậu lạnh. Hồng được bán nhiều vào cuối tháng 11, đầu tháng 12.
Các loại hồng giòn ngon hiện nay: hồng đầu bằng và hồng trứng lốc.
Công dụng của quả hồng:
Quả hồng giòn là loại quả có nhiều công dụng giúp bạn tăng sức đề kháng, tránh được nhiều bệnh dịch trong mùa đông. Cụ thể là:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
- Chống ung thư
- Chống lão hóa
- Sức khỏe thị giác
- Giảm huyết áp cao
- Cải thiện máu lưu thông
- Tăng chuyển hóa
Xem thêm: Những chất dinh dưỡng có trong quả hồng
3. Quả chuối
Qủa chuối là loại quả có quanh năm, nhưng được bán nhiều vào cuối thu, đầu đông. Thu hoạch từ tháng 9 đến tháng 11 trong năm.
Các loại chuối ngon: chuối cau, chuối ngự, chuối tiêu, chuối sứ, chuối hột, chuối bơm, chuối ngốp, chuối lùn, chuối tiêu hồng, chuối táo quạ, chuối già hương, chuối cau lửa, chuối dạ bột.
Công dụng của quả chuối:
Chuối càng chín càng cực kỳ có lợi cho cơ thể, theo Đại học Sinh thái học thuộc Đại học Cornell (Mỹ). Giàu kali, mangan, chất xơ, đồng, vitamin C, vitamin B6 và biotin, chuối có thể giúp ngăn ngừa hen suyễn, ung thư, huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch, cũng như các vấn đề về tiêu hóa.
Ngoài ra, chuối còn nhiều tác dụng khác như:
- Có lợi về mặt dinh dưỡng
- Ngăn chặn tổn thương tế bào
- Giảm huyết áp
- Làm giảm chứng ợ nóng
Xem thêm: Những chất dinh dưỡng có trong quả chuối
Góc chia sẻ: Nếu bạn đang nuôi cá koi, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin hữu ích sau:
4. Quả cam
Mùa cam bắt đầu từ tháng 12 đến tháng 3 hàng năm.
Các loại cam ngon hiện nay: Cam Cao Phong Hòa Bình, Cam sành Hà Giang, Cam bù Hà Tĩnh, Cam Khe Mây Hà Tĩnh, Cam xoàn Lai Vung, Cam canh, Cam sành Hàm Yên, Cam Vinh.
Công dụng của cam:
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Tăng cường thể lực
- Giúp ngủ ngon giấc
- Tăng cường thị lực
- Chống ung thư
- Kháng viêm
- Tránh cảm cúm
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Nhanh lành vết thương
- Tốt cho da
- Chống lão hóa cho làn da
- Ngừa rụng tóc, bạc tóc
- Hỗ trợ giảm cân
- Tốt cho trí não
Xem thêm: Các chất dinh dưỡng có trong quả cam
5. Quả quýt
Thông thường, mùa quýt thường vào tháng 10 âm lịch nhưng cũng có thể có sớm hơn tùy vào thời tiết.
Các loại quýt ngon: Quýt đường (quýt da xanh), Quýt hồng (quýt tiều), Quýt Thái, Quýt Bắc Cạn.
Công dụng của quýt:
- Hạn chế tăng cân, béo phì
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Phòng chống các bệnh về tim mạch
- Bảo vệ làn da khỏe đẹp
- Bảo vệ mái tóc khỏe mạnh
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đột quỵ
Xem thêm: Những chất dinh dưỡng có trong quả quýt
6. Quả bưởi
Bưởi vào mùa bắt đầu từ giữa mùa đông, bán nhiều vào tháng 12, tháng 1. Bưởi là loại quả có thể để được lâu, rất thích hợp ăn vào mùa đông.
Các loại bưởi ngon: Bưởi năm roi, Bưởi da xanh, Bưởi Diễn, Bưởi Đoan Hùng, Bưởi Phúc Trạch, Bưởi Tân Triều, Bưởi Luận Văn.
Công dụng của quả bưởi:
- Chứa nhiều thành phần bổ dưỡng
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Tốt cho tiêu hóa
- Điều hòa huyết áp
- Củng cố xương cốt
- Làm trẻ hoá làn da
- Giúp giảm cân
Xen thêm: Những chất dinh dưỡng có trong quả bưởi
7. Quả khế
Mùa khế thường bắt đầu từ tháng 10, tháng 11.
Các loại khế: khế ngon, khế chua.
Công dụng của khế:
- Ngăn ngừa ung thư
- Tăng cường miễn dịch
- Thúc đẩy sức khỏe tim
- Tốt cho giảm cân
- Cải thiện tiêu hóa
- Chữa các vấn đề về da
- Tốt cho người bị đái tháo đường
- Giữ cho da và tóc khỏe mạnh
Xem thêm: Trong quả khế có những chất gì? Ăn khế có tác dụng gì?
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm:
