Cập nhật vào 20/07
Tháng 8 là thời điểm các loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng vào vụ mùa thu hoạch. Đừng quên thưởng thức những hoa quả đặc trưng của tháng 8 này nhé.
Theo các chuyên gia y tế, lựa chọn các loại hoa quả chính vụ sẽ giúp người tiêu dùng có được thực phẩm sạch an toàn và tươi ngon, giúp bồi bổ sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Sau đây là những loại hoa quả có trong tháng 8 rất tốt cho sức khỏe, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại trái cây của các tháng tiếp theo:
Mùa hoa quả tháng 8 có gì?
1. Quả bưởi
Tại các tỉnh phía Nam, thông thường bưởi thu hoạch chính vụ vào tháng 8. Đây là trái cây vừa có vị ngọt thanh vừa chua mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bưởi rất giàu chất xơ hòa tan và pectin có tác dụng giảm cholesterol trong máu.
Đặc biệt, đây là trái cây rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, duy trì độ đàn hồi của động mạch. Bưởi cũng rất giàu bioflavonoid và lycopen, là hai chất giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư lan rộng ở bệnh nhân bị ung thư vú hiệu quả. Ngoài ra, bưởi còn có thể giảm mệt mỏi, tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường, bị viêm khớp, duy trì độ ẩm cho da, trị bệnh vảy nến, ngăn ngừa nếp nhăn…
2. Quả ổi
Đây là trái cây thường nở rộ vào mùa thu và là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ổi chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, giàu vitamin A và C, kali, mangan… giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe.
Đặc biệt, ổi có tác dụng điều trị tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, tốt cho những người bị cao huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho và ngăn ngừa cảm lạnh… Những người bị suy nhược cơ thể thì sử dụng nước ép ổi hàng ngày sẽ rất tốt.
3. Quả thanh long
Theo các nhà vườn, mùa chính vụ của thanh long diễn ra từ tháng 5 đến tháng 8. Thanh long đang dần trở thành một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi mềm và mát. Đây là loại quả khá rẻ khi vào mùa nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe không kém các loại quả đắt tiền.
Thanh long có chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Thanh long có tác dụng chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, kiểm soát và phòng ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho mắt, giảm viêm khớp và đặc biệt tốt cho việc làm đẹp của phụ nữ (điều trị mụn trứng cá, làm mịn da, giảm béo…). Tùy sở thích mà bạn có thể chọn cho gia đình loại thanh long ruột đỏ hay ruột trắng đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
4. Quả nho
Nho rất tốt cho sức khỏe, giàu mangan, chất xơ, ít calo, có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe vào mùa thu. Nho có chứa chất flavonoids thanh trừ gốc tự do và giúp cơ thể chống lão hóa. Nho cũng giàu chất oxy hóa resveratrol, ngăn chặn hình thành cục máu đông, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Đặc biệt, nho có thể ngăn chặn tế bào ung thư di căn, phòng ngừa những tế bào ung thư vú hay ung thư ruột, chống lại những cơn đau dạ dày. Việt Nam thường nhập khẩu nho từ nước Úc và Mỹ. Nho Mỹ có mùa vụ từ tháng 8 đến tháng 12 nên người tiêu dùng có thể an tâm lựa chọn.
5. Quả chuối tiêu
Mùa thu là thời điểm thích hợp cho những quả chuối chín cây ngọt lịm. Chuối có đủ 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể mà con người không tự tạo ra được. Ngoài ra, trong chuối còn có 6 vitamin và 11 loại khoáng chất, tốt cho cả trẻ nhỏ và người lớn.
Nếu mỗi ngày bạn ăn 1 – 2 quả chuối, sẽ có tác dụng chống thiếu máu, tăng cường trí nhớ, làm đẹp da, cải thiện hệ thần kinh, giảm béo… Đặc biệt, chuối còn hỗ trợ rất tốt cho những người đang cố gắng bỏ thuốc lá. Vì chuối chứa nhiều vitamin B6, B12, C, A1, magiê và kali giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau những ảnh hưởng của chất nicotin trong thuốc lá.
6. Quả cam
Cam giàu vitamin C, kali và folate. Vitamin C trong cam giúp ngăn chặn bệnh đục thủy tinh, ngăn ngừa viêm họng và mắc bệnh hen suyễn, tốt cho hệ xương… Chất folate giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho trẻ, cần thiết cho phụ nữ mang thai. Cam cũng giúp bạn nhanh khỏi ốm, khỏi bị ho và cúm. Bạn nên chọn cam có màu vàng tươi, trái to, vỏ mỏng, không hạt.
7. Quả hồng ngâm
Vào tháng 8 dương lịch, trên những gánh rong hay trong các quầy hàng, hồng ngâm được coi là thứ quả không thể thiếu.
Hiện hồng vẫn còn được bày bán rất nhiều, trong đó không thể thiếu giống hồng ngâm, quả nhỏ nhỏ xinh xinh nhưng ăn vô cùng “chất”. Dường như sự ngọt ngào của những cái nắng vàng mùa thu kết tinh trong trái quả ấy, để ai thưởng thức rồi cũng mê say.
Hồng ngâm có nhiều loại, tuy nhiên giống hồng ngâm loại quả nhỏ này có nguồn gốc từ Cao Bằng, Bắc Kạn và một số tỉnh phía Bắc. Hồng ngâm vào vụ bắt đầu khoảng tháng 8, tháng 9 và rộ nhất khoảng tháng 10 dương lịch.
Hiện tại, đi bất cứ con phố, ngõ ngách nào của Hà Nội, bạn cũng sẽ bắt gặp những gánh hàng rong, những quầy hoa quả đều bán loại quả này. Cứ đến vụ thu hoạch, hồng được người ta hái xuống, ngâm với nhiều kỹ thuật, bí quyết riêng, cho ra những quả có thịt vàng ươm, giòn ngon, hấp dẫn.
8. Quả na
Cứ đến tầm tháng 8 là lúc bắt đầu vào mùa na – thứ trái cây khiến nhiều người mê mệt bởi hương thơm và vị hoàn hảo. Nhắc đến na, người ta không thể không nói đến na Đồng Bành – một đặc sản có tiếng ở Lạng Sơn.
Na Đồng Bành được tập trung trồng nhiều ở thị trấn Chi Lăng và 7 xã dọc theo Quốc lộ 1A. Thời gian này, Na Đồng Bành đang vào mùa, từ quốc lộ 1B đến Lạng Sơn, đoạn qua ải Chi Lăng luôn nhộn nhịp cảnh thương lái từ khắp nơi đổ về mua và vận chuyển na đi khắp nơi tiêu thụ.
Danh sách những hoa quả tháng 8 trên đã giúp bạn có thêm kiến thức để lựa chọn trái cây cho cả gia đình mình rồi nhé. Bổ sung trái cây trong mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có được sức khỏe dẻo dai, phòng chống bệnh tật đấy.
